Как оставаться стройной после 40 лет, или секреты молодости

23.07.2017

Многие женщины боятся переступить барьер именно 40 лет. Эта цифра приносит психологический дискомфорт и не только. Изменения женского организма проявляются не в лучшую сторону.

Ожирение в таком возрасте становится вопросом жизни. Не всем хватает сил добиться стройной фигуры. Учитывая, что набор веса зависит от женской физиологии. В первую очередь замедляется обмен веществ в связи со снижением уровня половых гормонов. За счет этого жир сжигается гораздо медленнее, чем в молодом организме. Если женщина к 30 годам не созрела для спорта, нужно обратить внимание, что с возрастом мышечная масса истощается. В организме уменьшается количество белка, идет замедление метаболизма. Это можно исправить за счет физических нагрузок и питания. Включайте в свой рацион животный белок. Кожа не будет провисать, дольше останется подтянутой.

Конечно, с возрастом без повреждений тканей на клеточном уровне не обойтись. Но стресс делает наш организм еще более уязвимый. Высокий уровень гормонов предполагает отложение жира про запас. Женщина в эмоциональном стрессе может активно набирать вес.

Сидя в комфортных условиях дома на диване, никто не задумывается, что организм давно нуждается в физической активности. Окружающая нас бытовая техника, автомобили мешают мышцам развиваться. Они выполняют всю работу за нас. Для женщины переступившей отметку 40 лет очень важно двигаться. Больше ходить пешком, возможно заниматься ручной стиркой. Физическая нагрузка дает мышцам жизнь и приводит в норму обмен веществ.

Диеты в зрелом возрасте просто противопоказаны. Они разрушают организм на физическом и психологическом уровне. Когда происходят физиологические изменения в организме, женщина уже испытывает небольшой стресс. Снижение активности, набор веса, отвисание кожи, головные боли на фоне изменения в половой системе. Если к этому добавить ограничения в питании, то организм ждут большие осложнения. Появятся массу болезней, вплоть до инсульта.

Нужно понимать, что 40 лет не приговор. Поддерживать себя в форме можно и даже нужно. Пейте больше чистой воды. Она поможет обновить клетки и избавит от чувства голода. Займитесь спортом. Пробежка по утрам наилучшее средство от ожирения. А что бы бегать по утром было веселее, вы можете скачать бесплатно русские новые песни включить их в наушниках и бегать под ритм. Следует помнить, что в зрелом возрасте большая потеря веса смотреться не эстетично. Кожа провисает, лицо становится еще более морщинистым. Не стоит увлекаться похудением. Активный образ жизни сам приведет вас в нужную форму.