Как меньше потеть во сне

28.09.2018

Каждый из нас рано или поздно сталкивается с выделением пота. В определённых условиях количество пота увеличивается (тёплое время года, физическая нагрузка и т.д.). Мы не удивляемся данным процессам, считая их нормой! Каждый человек индивидуален и с ним могут произойти казалось бы невероятные вещи – выделение пота во сне. Наверное, никто и не задаётся вопросом – почему так? Считается ли это нормой?

Потовыделение – неизбежный процесс нашего организма. Да, это неприятный аспект. Мы стараемся сразу бежать в душ после выделения занятий в тренажёрном зале, придя домой после изнурительной жары и т.д. Но как быть, если это произошло во время сна? Сначала обратите внимания на условия вашего сна. Возможно, вы взяли слишком тёплое одеяло или пижаму; вы спите на старом неудобном матрасе. Надо пересмотреть эти момент и принять во внимание. Также вас может заинтересовать одеяло с наполнителем из натурального шелка, подробнее на сайте по ссылке.

Не мало важную роль играет и смена рациона питания. Диета! Да-да, она самая. Происходит смена процессов в организме, ускоряется метаболизм или наоборот появляется нехватка полезных веществ. Грипп – болезнь, знакома каждому из нас. Повышенная температура приводит к лихорадке и здесь выделение пота обосновано. Задумайтесь о своём здоровье, проанализируете все данные факторы и если не нашли никаких причин, сопутствующих выделению пота, стоит обратиться к специалисту.

Для женщин в возрасте менопауза является источником выделения пота во сне. Происходят гормональные нарушения, которые и проводят к таким последствиям. Но опять же таки, быть уверенным на все 100%, что причина именно в этом не следует. Мужчины, страдающие от нехватки тестостерона, тоже могут отметить потовыделение во время сна.

Все прекрасно понимают, что алкоголь не приносит никакой пользы. Их потребление перед сном смело может привести к обильной потливости. Исследования показали, что тот, кто выпьет даже бокал красного вина, подвержен к выделению пота ночью.

Как избавится от потовыделения в ночное время?

Термостат – прибор для поддержания температуры тела. Приобрести его не составит особого труда и тогда будет возможность контролировать температуру.

Старайтесь избегать в течении дня стрессовых ситуаций.

Не пренебрегайте употребление растительных успокаивающих лекарств на основе шалфея и корня пустырника.