Как повысить синтез коллагена для молодости и красоты?

05.08.2024

Коллаген – главный белок для поддержания молодости и красоты кожи. С возрастом его выработка снижается, однако существуют эффективные методы стимулирования синтеза коллагена.

В салоне красоты Fleur в Луганске вы можете получить профессиональную консультацию косметолога по уходу за кожей и пройти необходимые процедуры: https://fleur-lg.ru/.

Правильное питание

Диета играет решающую роль в выработке коллагена. Включите в рацион следующие продукты:

• Рыба и морепродукты: содержат омега-3 жирные кислоты и цинк.
• Яйца: богаты аминокислотами.
• Цитрусовые: источник витамина C, необходимого для синтеза коллагена.
• Ягоды: черника, клубника, малина богаты антиоксидантами.
• Зеленые овощи: шпинат, капуста, брокколи содержат витамин С и хлорофилл.

Важно употреблять не менее 1 грамма белка на килограмм веса ежедневно.

Отказ от вредных привычек

Курение и чрезмерное употребление алкоголя отрицательно влияют на выработку коллагена. Никотин сужает кровеносные сосуды, уменьшая приток питательных веществ к коже. Алкоголь обезвоживает организм и ухудшает усвояемость витаминов и микроэлементов.

Косметологические процедуры

Современная косметология предлагает эффективные методы стимуляции выработки коллагена:

• Лазерная терапия: использование различных типов лазеров (фракционный, СО2) для контролируемого повреждения кожи, что активизирует выработку нового коллагена.
• Ультразвуковой SMAS-лифтинг: воздействие сфокусированного ультразвука на глубокие слои кожи, вызывающее сокращение и подтяжку тканей, а также стимуляцию выработки коллагена.
• Радиочастотный лифтинг: нагрев дермы с помощью радиочастотной энергии, что приводит к уменьшению существующих волокон коллагена и стимулирует образование новых. Подробнее здесь.
• Мезотерапия: инъекционное введение витаминов, аминокислот и гиалуроновой кислоты, которые активизируют работу фибробластов.
• Плазмолифтинг: использование обогащенной тромбоцитами крови пациента для стимуляции регенерации тканей.
• Биоревитализация: инъекции гиалуроновой кислоты.

Важно проконсультироваться с косметологом для выбора процедуры с учетом состояния кожи и возраста.

Домашний уход

Правильный домашний уход поможет поддержать эффект от профессиональных процедур. Эффективны средства с ретинолом, который стимулирует обновление клеток, а также сыворотки с витамином C, который эффективно борется со свободными радикалами. Сигнальными молекулами для синтеза коллагена являются пептидные комплексы, входящие в состав многих ухаживающих средств.