Что же такое здоровый образ жизни?
20.12.2017
Предлагаю сегодня рассмотреть понятие «Здоровый образ жизни». Что оно означает для каждого из нас?
И главное здесь, на что необходимо обратить внимание: здоровый образ жизни = здоровый образ жизни конкретного человека. Но если Ваш друг или родственник столкнулся с такой проблемой, как проблемы с наркотиками, то мы рекомендуем срочно обратится внаркологический реабилитационный центр.
То, что идет на пользу именно конкретному человеку.
Главные пункты здорового образа жизни состоят в том, чтобы:
1) Не быть зависимым от вредных привычек.
Вредными для человека являются: курение, употребление алкоголя, наркотиков, негативные мысли, зависимость от…. компьютера, игр, телевизора и т.д., которые захватывают Ваше внимание и Вашу настоящую реальность. Перечисленное сможет конкретно привести к ухудшению здоровья, как физического здоровья, так и духовного здоровья. Если Вы или Ваши близкие столкнулись с такой проблемой как наркомания, то мы рекомендуем сразу же обратится в медицинскую поддержку реабилитации наркомании.
2) Заниматься спортом, физкультурой, различными силовыми нагрузками, быть активным и больше двигаться. «Движение — это наша жизнь», — слышали Вы много раз. Но для чего же именно нужно движение, мало кто задумывался.
Смотрите, венозная и капиллярная сети у людей, ведущих малоподвижный образ жизни не развиты. При таком образе жизни начинают отмирать капилляры, атрофируются вены. Отсюда множество различных негативных последствий для здоровья. ТАк же здоровье ухудшается и от употребления наркотиков и алкоголя. Если вы не знаете как вылечить наркомана, то найти ответ на данный вопрос можно перейдя по ссылке выше.
И как я уже писала в предыдущей статье про пользу контрастного душа, движение крови по организму обеспечивается работой сердца.
По крупным сосудам она течет быстрее, а в остальных — намного медленнее. И в небольших сосудах кровь возможно перемещение крови в основном благодаря сокращению скелетных мышц. Это как второе сердце.
А также движение лимфы и межклеточной жидкости целиком зависит от состояния скелетных мышц и для них не предусмотрено сердце.
Если Вы ведете малоподвижный образ жизни и не даете Вашим мышцам соответствующих нагрузок, то мышцы будут Ваши слабеть (и выглядеть также слабо и дрябло) и некоторые из них (неиспользуемые) будут атрофироваться.
Для современного человека состояние мышц, где в одних местах они развиты, а в других нет, где-то их вообще уже нет, к сожалению, нормальное явление. Все это результат неполноценной двигательной активности. Все мышцы — созданы природой и даны нам для определенных функций, они все важны!
3) Придерживаться правильного питания.Здоровый образ жизни
4) Соблюдать режим нормального здорового сна.
5) Закаливание.
6) Содержать в себе позитивные мысли. Умение делать неприятность приятностью!
О последних трех пунктах я буду рассказывать подробнее в следующих статьях. Продолжение следует.
Будьте здоровы!