Лимонная вода по утрам: польза для здоровья и противопоказания

05.09.2017

В последнее время часто можно услышать призыв начинать свой день с лимонной воды. Что же нужно знать, прежде чем воспользоваться этим советом? Какой эффект оказывает на организм и есть ли противопоказания? Рассмотрим эти вопросы более детально.

Как правильно ее пить:

1. Быть только что проснувшимся.

2. Пить напиток натощак.

3. Вода должна быть теплой.

4. Выжатый сок должен быть сразу использован.

5. Приготовленный напиток должен быть сразу выпит.

6. Так как лимонная кислота разрушает зубную эмаль, напиток лучше всего выпивать через трубочку.

7. Не начинать сразу же завтракать, лучше подождать некоторое время.

Рекомендации: лимон должен быть спелым и желательно экологически чистым. Если напиток получился слишком кислый, тогда можно подсластить вкус медом.

Как часто можно пить эту воду? При смене сезонов, его лучше пить не более 20 дней. В тяжелые стрессовые периоды жизни его пьют один раз каждые два дня. По окончании больших праздников, когда было слишком много съедено и выпито, вода с лимоном в течение трех дней, поможет полностью восстановиться организму. Если нет больших проблем со здоровьем, в качестве профилактики можно пропить напиток в течение недели каждого месяца.

Свойства и польза лимона.

Почему именно лимон, почему не апельсин или грейпфрут?

Потому что лимон содержит в больших количествах:

Лимонную кислоту;

Цитрат кальция и калия;

Минеральные соли;

Витамины B1, B, B3, A, P и C;

каротин.

Также лимон очень полезен для:

повышения иммунитета;

поддержания всего организма в тонусе;

борьбы с анемией;

облегчения артрита и ревматизма;

против образования камней в почках;

против старения кожи, антиоксидант;

очищения крови от токсинов;

решения многих проблем с пищеварением.

Употребление лимона показано людям, которые страдают такими болезнями как бронхит, диабет, боль в горле, простуда. А так как лимон способен ускорять метаболизм, то является незаменимым средством при похудении.

Имеются также некоторые противопоказания: при гастрите и изжоге лучше избегать употребления лимонов, а также при беременности, следует посоветоваться с врачом.

Отличным путем укрепления здоровья — это плавание. Но чтобы заниматься плаванием, вам понадобится нужная справка. Узнайте где достать справку в бассейн с доставкой по ссылке.