Диета, основанная на жидком питании.

28.04.2017

Придерживаться такого питания совсем непросто, особенно тем, кто впервые решил попробовать изменить рацион. Данная диета не подойдет тем, у кого есть проблемы с желудком, например, при язвенных болезнях и др.
Особенность «жидкой диеты» отражается в её названии: все употребляемые блюда должны быть в жидком виде. Питание в течение дня не делится на порции, есть нужно при первых признаках голода. При жидком питании нет ограничений в воде, выпивать разрешается порядка 2 литров воды в день. Кофе и чай пьют без сахара.
Первый день.
1 литр куриного бульона с овощами, 2 стакана обезжиренного кефира, любые соки, немного разбавленные водой. Вода в неограниченном количестве, так же как и чай, кофе.
Второй день.
1 литр крема-супа из овощей и мяса, вода с лимоном и небольшим количеством мёда. Суп лучше всего готовить без масла, с минимальным добавлением соли. При сильном голоде разрешается выпить овощной сок, например, из тыквы. Тыква имеет много клетчатки, соответственно, замечательно утоляет голод и способствует пищеварению. Приобрести иван-чай, можно на сайте — смотрите на сайте.
Третий день.
Любые жидкие молочные продукты: молоко, кефир, ряженка. Пить разрешается в неограниченном количестве. Кроме этого, можно употреблять кофе, воду, чай и даже какао.
Четвертый день.
Овощной суп, не более 1 литра и фруктово-молочные коктейли, в которых допускаются бананы. Пример коктейля: 4-5 клубник и 1 банан измельчить в блендере, добавить стакан обезжиренного питьевого йогурта. Кофе и чай без ограничений.
Пятый день.
Самый тяжелый и «голодный» день. Нужно пить много минеральной воды. В минералку можно добавлять лимон. Разрешен яблочный сок, кефир. Можно съесть небольшую чашу легкого овощного супа.
Шестой день.
Молочно – фруктовые коктейли в любом количестве. Чай, кофе, вода. В коктейли нельзя добавлять сахара. Основной состав таких напитков: фрукты, измельченные в блендере и молочные продукты. В качестве молочных продуктов используют молоко, йогурт, кефир.
Седьмой день.
Суп с рыбой и овощами, фруктовые соки, вода, чай. Чем больше овощей добавлено в суп, тем лучше. Можно использовать: тыкву, кабачки, брокколи, морковь, томаты и др.
Придерживаться такой диеты нельзя больше недели, иначе это будет стрессом для организма. При завершении диеты нужно совершить грамотный выход, а именно, вводить в рацион каши, отварное мясо.
Если во время диеты возникли болезненные ощущения в желудке, появились головокружения или другие симптомы – лучше прекратить придерживаться такого питания.