Низкоуглеводная диета может принести больше вреда, чем пользы
15.03.2017
Если вы в чем-то похожи на меня, то вас также заинтересуют способы удержания своего веса под контролем без необходимости прибегать к каким-либо таблеткам или лекарствам. Один из распространенных способов, которые люди пытаются применить, — это диета с низким содержанием углеводов и богатая белками и жирами. Правильно ли это? Давайте выясним.
Принцип диеты с низким содержанием углеводов прост — сокращать углеводы в пище и заменять их белками и жирами.
Первое, что наш организм ищет для своих энергетических нужд, — это содержащиеся в пище, которую мы едим, углеводы. Без углеводов наш организм вынужден обратиться к жирам, содержащимся в нем, и сжигать их, чтобы удовлетворить свои потребности в энергии. Так же, вы сможете узнать больше про эффективные таблетки для похудения, на сайте — doctor-diet.ru.
Однако среди медикаментозных средств для похудения так же есть те, которые могут сильно навредить здоровью. Например, вещество сибутрамин (Редуксин, Голдлайн), которое все еще широко используется в России, давно уже запрещено в США и Европе. Сибутрамин — это амфитаминоподобное вещество, по действию и побочным эффектам напоминающее широко распространенные легкие наркотические вещества. Запомните, что таблетки для похудения должен назначать врач-эндокринолог строго по показаниям.
Здесь существует одна проблема — потеря веса за счет сжигания жиров очень обманчива. Когда вы начинаете диету, то можете видеть быстрые результаты, но также быстро сможете набрать потерянный вес по ее окончании.
Это происходит потому, что когда жир сгорает в организме, то связанная с ним вода также удаляется из него. Соотношение воды и жира 4:1. Это означает, что на каждые 5 фунтов потерянного веса по этой диете приходится фактически только 1 фунт жира и 4 воды.
Существует целый ряд проблем со здоровьем, с которыми вам, возможно, придется столкнуться в результате такой диеты.
Диета с низким содержанием углеводов снижает уровень вашей энергии довольно быстро. Поэтому вы будете чувствовать себя усталым и разбитым даже при минимальной физической активности.
Низкий уровень углеводов также снижает производство серотонина в мозге. Недостаток этого гормона вызывает перепады настроения и даже может привести к симптомам депрессии.
Избегая продуктов, богатых углеводами, мы также теряем антиоксиданты, которые они дают нашему организму. Антиоксиданты играют важную роль в защите клеток организма от повреждения свободными радикалами, и их отсутствие может вызвать рак в долгосрочной перспективе.
Факт — чтобы иметь устойчивое похудение, вам нужно нечто большее, чем диета, которая просто заставляет вас чувствовать себя голодным и уставшим все время.
Вам нужна полная система, которая может привести вас к тому, чтобы похудеть навсегда, включая диету, состоящую из ваших любимых продуктов в нужном количестве, дополненную целевыми упражнениями, которые повысят ваш метаболизм для более быстрого похудения.