Закаливание

12.02.2017

С наступлением холодов люди начинают испытывать частые недомогания, повышается риск заражения различными вирусами и микробами, становится частым явлением насморк и кашель. Общепринятым решением в таких случаях становится прием аптечных витамин и лекарств, которые несомненно имеют полезные свойства, но не стоит забывать, что вместе с полезными свойствами несут в себе и побочные эффекты, негативно отражающиеся практически на весь организм.

Как результат, после лечения медикаментами одного недуга или болезни, мы зарабатываем неприятности с другим органом. Конечно в таких случаях напрашивается вопрос: а стоит ли ждать наступления болезни? Может быть лучше провести ее профилактику, чем заниматься ее лечением в последующем? А узнать больше о борьбе с геморроем, вы сможете на сайте — http://stopgemor.com/.

Один из древнейших способов укрепления здоровья, он же и один из самых действующих – закаливание холодной водой. Для использования этого способа не нужно владеть какими-то особенными знаниями. Более того, никаких финансовых затрат для него не требуется. Кроме ежедневного использования порции воды. При систематическом обливании холодной водой в сезон гриппа и простуд ни один вирус не сможет побороть ваше здоровье.

Поэтому самым главным правилом закаливания является его систематичность. Не стоит забывать и о постепенном закаливании организма, с первого же раза обливать себя ледяной водой или нырять в прорубь не нужно. Начинать нужно, например, с контрастного душа. Со временем во время такого душа можно большее время проводить под холодной струей, постепенно увеличивая длительность ее воздействия. Следующим этапом после душа станет обливание.

Такие процедуры со временем отлично укрепят иммунитет и защитят от сезонных заболеваний. Приятным бонусом к здоровью станет хорошее и бодрое настроение.

По мере закаливания к обливанию можно добавить хождение босиком по снегу или снежное растирание.

Немаловажным правилом при закаливании является вера в его результативность, хороший внутренний настрой. Скептический настрой сведет на нет пользу от действия холодной воды.

Для закаливания важно лишь начать, а потом уже сложно будет отказаться от этого ощущения бодрости. А благодарный организм не заставит ждать благодарности в виде здоровья.