Упражнения для глаз, для улучшения зрения

15.09.2017

Когда начинаются небольшие проблемы со зрением, то это не повод сразу же бежать в оптику и покупать себе очки или же линзы, ведь можно сначала попытаться восстановить собственное зрение с помощью различных методик. Например, в восстановлении зрения отлично помогают специальные полезные упражнения для глаз, которые можно делать прямо у себя дома, на работе или даже у кого-то в гостях.

Упражнения глазами для улучшения собственного зрения:

За весь день, как известно глаза сильно устают, и прежде чем начинать делать определенные упражнения сначала надо снять напряжение со своих глаз. Для этого можно прилечь на удобную кровать, закрыть глаза и полностью прикрыть их ладонями, только ненужно давить на глаза руками надо лишь слегка их прикрывать, также можно надеть специальную повязку на глаза, которая не пропускает свет, и полежать примерно десять минут, за это время глаза успеют отдохнуть. После того как пройдет это время, не стоит сразу же резко открывать глаза, следует сначала слегка их приоткрыть чтобы они привыкли к свету и только потом открывать их полностью.

После того как глаза отдохнут от достаточно сложного напряжения, можно приступать собственно к самим упражнениям. Чтобы улучшить свое зрение нужно регулярно выполнять комплекс различных полезных для своего зрения упражнений, и начать можно с глубокого дыхания, во время которого нужно будет глазами смотреть на межбровье. Глаза следует задержать буквально на пять секунд на своем межбровье и потом их просто вернуть в привычное для них исходное положение. Это упражнение нужно повторить около десяти или одиннадцати раз.

Далее следует смотреть прямо на кончик собственного носика примерно пять или же десять секунд, потом опять вернуть глаза в привычное положение. Повторить данное упражнение для своих глаз нужно также десять раз.

После этого следует поворачивать свои глаза сначала в левую сторону, а потом в правую сторону около десяти раз.

Также для улучшения зрения хорошо помогает упражнение под названием часовая стрелка. Это значит, что глазами нужно будет поворачивать по часовой стрелки, начать можно с нескольких кругов, а со временем количество кругов должно увеличиться до десяти раз.

После всех необходимых упражнений для глаз следует опять закрыть глаза руками и расслабиться минут на десять. Если регулярно делать такую специальную гимнастику для улучшения зрения, то со временем хорошее зрение начнет постепенно возвращаться. И уже спустя всего лишь тридцать дней человек сможет заметить первые хорошие изменения.

Для выпечки вам понадобится форма для капкейков тюльпан, которую можно купить по ссылке.