Как приучить ребенка ложиться спать вовремя?
17.07.2017
Для здоровья ребенка очень важно, чтобы у него был полноценный крепкий сон. Поэтому если со сном малыша возникли какие-то проблемы, то необходимо их устранить. Для этого, в первую очередь, необходимо разобраться в причинах нарушения сна ребенка. А их может быть очень много. Возможно, ребенок просто боится засыпать один. Если малыш боится спать один, ни в коем случае не игнорируйте его. Нельзя ругать ребенка за страхи и смеяться над ним. Просто спокойно поговорите с ним, узнайте, чего именно он боится. Попытайтесь заверить малыша в том, что бояться нечего, что вы всегда рядом. Оставляйте на ночь в детской комнате включенным ночник или укладывайте малыша спать с собой в одной комнате, пока не пройдут его страхи. Возьмите за правило читать ребенку на ночь добрые сказки. Не разрешайте смотреть фильмы-ужасы и фильмы, содержащие сцены насилия. Так же вы можете спеть песню собственного сочинения с помощью сайта.
Переизбыток энергии – одна из причин бессонницы у малышей. Случается так, что очень активные дети не успевают истратить всю свою энергию за день. Чтобы этого избежать, постарайтесь сделать так, чтобы первую половину дня малыш проводил очень активно: больше времени находился на свежем воздухе и играл со сверстниками в подвижные игры. Это будет способствовать появлению усталости и, как следствие, укрепит сон ребенка. Вторую половину дня ребенка лучше посвятить более спокойным занятиям: чтению книг, рисованию, просмотру мультфильмов. Не стоит вечером сообщать ребенку важные новости, вручать подарки. Эмоции от нового подарка или волнующей радостной новости будут препятствием для спокойного сна ребенка. Не только положительные, но и отрицательные эмоции вызывают бессонницу. Неспокойная обстановка в семье, частые скандалы, отсутствие понимания между родителями – это все оказывает непосредственное влияние на психику ребенка. Важный момент – соблюдение режима дня ребенка, без поблажек и без сдвигов во времени, ведь нарушение режима дня также способно привести к бессоннице. Укладывайте ребенка спать всегда в одно и тоже время, и у ребенка постепенно выработается привычка засыпать по установленному режиму. Уделяйте ребенку больше времени. Недостаток родительского внимания отрицательно сказывается на психике ребенка, что может привести к проблемам со сном.