Могут ли навредить витамины?

20.04.2021

Могут ли навредить витамины?

Вспомните, как в детстве мама нам настойчиво напоминала принять эти невкусные витамины. Сейчас, в наше время пропаганды здорового образа жизни мы пьём их безо всяких напоминаний, осознавая, как они полезны для нашего организма. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, могут ли витамины навредить вашему здоровью? Конечно, могут. Сильное превышение необходимой суточной нормы потребления определённого витамина может вызвать сбой в налаженной работе вашего организма, вплоть до его зашлаковывания и проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Также из-за этого переизбытка может начаться аллергическая реакция. Смотрите больше про лечение зрения на сайте — zreniemed.ru.

Так, при гипервитаминозе в тканях могут накапливаться витамины A, D, E, которые являются жирорастворимыми и медленнее выводятся, чем водорастворимые B и C. Они могут вызвать скачки в давлении, головные боли, чувство постоянной физической усталости, тошноту, диарею и потерю аппетита. Избыток витамина E даже может спровоцировать инфаркт. Однако потребление этих витаминов в пределах нормы поможет вам улучшить ваше зрение, сделать более прочными ваши кости и ногти, а волосы – более густыми и красивыми.

Если вы пьёте жёсткую воду, то вам можно и не принимать дополнительно магний, ведь вместе с водой в ваш организм попадают эти необходимые 300-400 мг полезного химического элемента. Помимо воды, он содержится в хлебе, орехах, крупах и бобовых. Избыток магния вызывает проблемы с пищеварением и усложняет работу почек. Достаточное употребление кальция – необходимое условие для роста ногтей, волос, здоровья наших зубов и нервной системы. Если человек превышает рекомендуемые в сутки 800 мг, то у него могут начаться судороги и развиться психоз.

У пожилых людей переизбыток кальция приводит к гиперкальциемии – болезни, при которой стенки сосудов становятся хрупкими и покрытыми излишками кальция. Передозировка обычной аскорбинки – витамина C – может принести такие последствия, как диарея, аллергия и нарушения в работе сосудов, поэтому учёные рекомендуют употреблять 50-95 мг этого витамина в сутки. Так, в половинке апельсина содержится 60 мг этого помощника в борьбе с простудой и гриппом. Помните важное правило: во всём стоит знать меру, поэтому внимательно читайте состав широко рекламируемых комплексов витаминов. Но всё-таки самым надёжным решением даже в таком, казалось бы, безобидном вопросе станет консультация с врачом.