Лечебное голодание
02.07.2022
Лечебное голодание
Методом лечебного голодания пользуются достаточно широко, применяя его не только в составе комплексной терапии при некоторых заболеваниях пищеварительной системы, но и как очень действенное средство избавиться от лишнего веса. Ведь, оказавшись без подпитки извне, организм запускает скрытые резервы, активизируя многие физиологические процессы и избавляясь от всего лишнего. Результатом становится подтянутая фигура, очищение и оздоровление.
Но данный метод может иметь и негативные последствия, особенно если имеются противопоказания, а врачебный контроль отсутствует. Слабость и головокружение самые безобидные побочные эффекты, гораздо хуже анемия, сбои в работе сердечно-сосудистой и иммунной систем. Может пострадать и кожа. Поэтому консультация у врача перед началом голодания обязательна, а слишком увлекаться не стоит. Огромное значение имеет и выход из периода голодания, который доложен быть очень мягким и постепенным, растягиваясь на несколько дней.
Начинать лучше всего с простого отказа от вечернего приёма пищи. Но при этом разрыв между последним и первым (уже следующего дня) приёмами пищи не должен превышать 14 часов. Такое лечебное голодание практически безопасно и достаточно эффективно. Методика однодневного голодания предполагает отказ от пищи в промежутке между двумя ужинами. Пить воду можно без ограничений, но только не газированную, мелкими глотками и в небольших разовых дозах. Выходя из голодания, выпивают полстакана фруктового сока, а затем ужинают кашей без масла, овощными или фруктовыми блюдами. Смотрите больше информации про арбуз по ссылке.
Выход из голодания Если голодание продолжается три дня, то такую же продолжительность должен иметь и выход. Первый день посвящают сокам, а два последующих лёгким овощным блюдам или кашам, обязательно добавляя фрукты. При пятидневном голодании возвращаются к обычному рациону за четыре дня. Начинают с тех же соков, но наполовину разведённых водой, а потом действуют, как было описано выше. Голодать дольше не стоит, иначе можно нанести непоправимый вред здоровью.