Что такое хроническая усталость и как с ней бороться
31.05.2021
Что такое хроническая усталость и как с ней бороться
Очень широко распространённым недугом в современном обществе является хроническая усталость. Однако первые упоминания о нем появились ещё в XX веке. Ряд учёных полагает, что хроническая усталость – это болезнь трудоголиков. Наряду с этим другие заявляют, что это всего лишь выдумка бездельников. Сколько людей, столько и мнений и обычно истина находиться посередине. Не обращая внимания на то, что симптомы похожи, все же следует провести черту между обычной усталостью, причиной которой является переутомление организма, и синдромом хронической усталости, который появляется в результате долговременного стресса и сумасшедшего ритма жизни. Смотрите больше про советы для вашего здоровья на сайте — настрои-сытина.рф.
Окончательный диагноз следует доверить врачу, и вот все-таки ряд симптомов, которые могут потревожить, если у вас синдром хронической усталости:
— бессонница ночью;
— сонливость днём;
— постоянное чувство усталости в мышцах;
— повышенная чувствительность на раздражитель;
— рассеянность;
— общая слабость.
Самолечение – не вариант, т.к. иногда могут быть плачевные последствия. В ваших силах только кардинальное изменение образа жизни. Уменьшить нагрузки, будь то физические или умственные, больше отдыхать, делать перерывы во время работы и расслабляться, научиться противостоять стрессам. К этому следует отнестись серьёзно. В возрасте 25-45 лет вы можете заметить первые признаки болезни. Чтобы снизить до минимума возможность или не допустить её появление народная медицина располагает несколькими средствами арома- и фитотерапии, а именно: — измельчаем листья земляники, мелиссы, липового цвета, все это заливаем кипятком с расчётом 1х20 и оставляем настаиваться в течении час-полтора; — измельчаем листья мяты, цветов ромашки, плодов тмина и фенхеля, корней валерьяны, после чего 2 ст.л. перетёртой смеси заливаем двумя стаканами кипятка (крутого), а через 20 минут настаивания необходимо процедить через марлю, сложенную в два слоя. Эти настойки принимать перед сном по пол стакана. При сильном переутомлении рекомендуется вдыхать пары масел розы и базилика.
Для аромамассажа височной и теменной области головы используют смеси, сделанные из лимонных, мятных, лавандовых масел в пропорции 2х2х3 капель соответственно, к этому добавляем 4 розового и 10 капель косметического масла и наносим эту смесь на указанные места. Следует иметь ввиду, что залогом успеха предотвращения синдрома хронической усталости является профилактика.